Менструальна чаша — це м’яка лійка з медичного силікону, яка збирає виділення, а не вбирає їх, як тампон. Одна чаша служить кілька років, її не треба міняти щогодини, і за правильного розміру ти її просто не відчуваєш. Трохи практики на старті — і далі це чи не найзручніший та найекономніший спосіб пережити місячні.
Розмір: орієнтуйся на тіло, а не на вік
Більшість брендів мають два розміри — менший (S) і більший (L). Менший зазвичай радять, якщо тобі приблизно до 25–30 років, не було пологів або рясність невелика; більший — після пологів чи за рясніших днів. Це лише орієнтир: на тонус м’язів і положення шийки матки вік впливає менше, ніж здається.
Висота шийки матки
Від неї залежить довжина чаші. Чистим пальцем намацай шийку матки під час місячних: відчувається одразу (низька) — бери коротшу чашу, глибоко (висока) — довшу. Задовга чаша стирчатиме й тиснутиме, закоротку буде складно діставати.
Жорсткість
М’якші чаші комфортніші й менш помітні — добрий вибір для чутливих і для новачків. Жорсткіші впевненіше розкриваються всередині й рідше протікають, зручні за активного способу життя чи сильних м’язів тазового дна. Вагаєшся — почни із середньої жорсткості.
Матеріал
Бери чашу з медичного силікону: він гіпоалергенний, без запаху, витримує кип’ятіння й служить роками. Уникай дешевих варіантів із незрозумілого пластику — тут якість напряму про здоров’я, тож економити не варто.
Як вводити
- Вимий руки й чашу.
- Склади її: спосіб «C» — стисни навпіл у літеру C; або «пелюсткою вниз» (punch-down) — заправ один край усередину, так отвір виходить вужчим.
- У розслабленій позі (навпочіпки або поставивши ногу на бортик ванни) введи чашу під кутом назад, а не прямо вгору.
- Відпусти — чаша має розкритися. Проведи пальцем по основі, щоб переконатися, що вона кругла, і легенько поверни її.
Як виймати
Не тягни за хвостик одразу — спершу стисни основу чаші пальцями, щоб зняти вакуум, і лише тоді плавно виймай. Найзручніше робити це над унітазом або в душі. Вилий вміст, сполосни чашу — і можна вводити знову. Носити її можна до 8–12 годин, зокрема вночі.
Догляд і стерилізація
Протягом циклу досить сполоскати чашу водою, за потреби — м’яким засобом без ароматизаторів. Між циклами прокип’яти її 3–5 хвилин у воді: цього достатньо для стерилізації. Зберігай у тканинному мішечку, а не в герметичній коробці, щоб силікон «дихав».
Поширені страхи — і як воно насправді
- «Чаша загубиться всередині» — ні, піхва закінчується шийкою матки, їй нікуди подітися.
- Перші один-два цикли може трохи підтікати, поки звикаєш складати й розкривати чашу — це нормально й не привід кидати.
- Якщо стоїть ВМС (спіраль) — порадься з гінекологом: знімати вакуум треба особливо обережно.
- У басейні й на тренуванні чаша зручніша за тампон і не вбирає зайвої вологи.
Менструальна чаша — це про комфорт, економію та менше сміття, а не про складнощі. Дай собі пару циклів на звикання. Моделі різних розмірів шукай у розділі «Для неї», а якщо не впевнена з вибором — напиши нам у Telegram, підкажемо делікатно. Про зручну змазку для легшого введення ми розповіли в гайді «Як обрати лубрикант».
